神戸エステサロン「今食べるべき食品は○○○！」

忙しい方に！酵素ドリンクで代謝UP 

こんにちは！ANDONA六甲店の高橋です

お盆が終わりようやく涼しくなってきましたね～(*^^*)

夜はとっても過ごしやすいです

夏も終わりに近づいていますが、夏バテしていませんか？？

食欲がない時に、食べてほしい食べ物があります！

スイカ

8月と言えばスイカです！疲れた身体のお助けマン！

さらに”女性の敵”むくみを改善させ、美白作用まであるので

今もっとも食べたい果物（野菜）です＼(^o^)／

スイカの90％は水分です(*_*)

注目されるのはその水分だけでなく糖質、ミネラル、ビタミン！

シトルリン

シトルリンというビタミンが血管を拡張し、血流を良くするため

手脚のむくみ、重だるさを軽減させます☆

高血圧、動脈硬化の予防にも効果があるそうです♪

カリウム

ナトリウムとのバランスを保つので、余分なナトリウムを排泄し、

塩分の取り過ぎからくるむくみに効果的。

飲み会も多い夏、おつまみの塩分も高いので注意です！

リコピン

美肌効果が知られるリコピンはトマトよりも多く含まれています！

リコピンの抗酸化作用は紫外線を浴びて活性酸素が増えた身体の疲れをとり、

シミをできにくくします♪

まさに夏の終わりにぴったりの食べ物ですね(^^)

これらの栄養素は白い皮の部分に多く、赤い部分の約２倍ほど！

でもそのまま食べるのはちょっと、、と言う方には

お料理に使うのもおすすめ☆

スイカはウリ科のお野菜なので煮物にすると柔らかく美味しくいただけます

残暑にも負けず元気に秋を迎えましょう(^^)/

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高橋