足のむくみにリンパマッサージ(^^)

★深リンパアロマボディトリートメント★

こんにちは、安田です。

夕方になってくると気になってくる『むくみ』

特に立ち仕事の方は、

足のむくみに悩まされることも多いのではないでしょうか。

先日初めてご来店いただいたK様もそのひとり。

年末年始お仕事が忙しく、全身お疲れですが、足のむくみがひどく、

ふつうにしていても痛いとのこと

筋肉の疲労により血流が低下し、血のめぐり、下半身のリンパの流れ、が悪くなっています。

今は寒い時期なので、余計血のめぐりが悪くなり、むくみやすくなります。

からだのパーツには、むくみやすい部分とそうでない部分がありますが、

足は心臓から遠く、むくみやすい部分。

むくみのせいで太く見えてしまうこともあり、女性にとっては深刻な悩みのひとつ。

運動不足、睡眠不足、冷え、足をしめつけるような靴やヒール、

水分や塩分のとりすぎも むくみが出やすくなる要因になります。

この日は時間が無く、深リンパアロマトリートメント60分コースでしたので、

後面からのみになりますが、 足裏からふくらはぎ、ひざ裏、太ももから付け根にしっかり流していきました。 おうちケアとして、ボディケアオイルで 心臓に戻すように下から上にマッサージ、

その際リンパが集中している部分を意識してケアされることをおすすめし、

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また次回はオプションのタミーセラピーをいれてあげてくださいとお話しました。

おからだ全体の代謝をあげることも大切です

タミーセラピーの詳細は⇒コチラ

筋肉が少ないと基礎代謝がさがってしまいます。

代謝をアップするには、適度な運動も大事

全身に血液をめぐらす役割を果たしているのは筋肉。

血液は心臓の圧力によって流れていますが、リンパ液は、筋肉によって流れているので、

筋肉が少ないとリンパの流れも滞りやすくなってしまいます。

女性は男性に比べると筋肉量が少ないので、リンパが滞りやすく、むくみやすいのです。

滞っているリンパの流れを良くし、代謝をあげていき、冷えの改善、

やせやすく、むくみにくいからだにつなげていきましょう(^^)/

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