ビタミンCたっぷりイチゴ～堀江　海馬より～

こんばんは佐藤です

先日、ANDONA大阪本店近くの『海馬本店』にお邪魔しました～

海馬さんは北堀江でも人気のお洒落なお寿司屋さんです

デザートに巨大イチゴをいただきましたよ

春の訪れですね

ビタミンCといえば、レモンやミカンなど柑橘類を思い浮かべますが、実は、『イチゴ』はビタミンCが豊富でレモンの2倍とも言われています

ビタミンCには以下のような効能があります

　・肌のシミやそばかす、くすみの原因であるメラニン色素を減らす
　・体内のコラーゲンの合成を助け、体の組織を丈夫にする
　・免疫力を高め、病気への抵抗力がつく
　・ストレスに対抗する、抵ストレスホルモンを分泌する
　・体に有害な活性酸素を抑え、老化や生活習慣病を予防する

成人の1日に必要なビタミンCはだいたいイチゴ5～6個くらいだそうです

春の味を楽しみながら、女子力アップです

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