リンパを流す！半身浴のススメ☆

こんにちは佐藤です

毎日暑いですねこんな日はどうしても湯船につからずシャワーだけにしてしまう方が多いはず

適温での入浴はデトックス効果もあり、副交感神経を優位にし、良質な眠りにするために重要です

そして、そのためには、半身浴がオススメです

熱めのお湯にザブンと入ってかく汗は、エクリン腺から出るさらっとした汗なんですが、これは主に水分だけ。長く入りすぎると脱水状態になり血液ドロドロの原因になりかねません

ぬるめのお湯で半身浴すると、アポクリン腺や皮脂腺からじわっと汗が出ます。この汗には、水分以外に糖類やアンモニア・乳酸・色素・蛍光物質・脂肪酸など様々な老廃物混じって排出されるのです

ここで重要なのが温度半身浴の定義は40℃前後のお湯に心臓に負担のかからないみぞおちまで20～３０分浸かること。熱すぎるお湯では防御機能的に血管がギュッと縮まってしまい、しかも汗をかくので血圧が上がって心臓や肺に負担がかかってしまいます。

リンパは血液と違って主なポンプがないので、半身浴によって毛細血管を広げてあげると心肺に負担をかけずに老廃物を排出できます。

20～30分間は、静脈の血液が心臓に戻り、肺から酸素を得てキレイな血液が末端まで一巡する時間だそうです。末端の血行が良くなるとリンパも流れやすくなるので、適温での入浴は血液とリンパ両方でデトックス効果が期待できます

是非、お試しください

深リンパをしっかり流す！！ANDONAセラピーメニュー

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