白湯を1週間飲んだ話

ANDONAの米津です♪

2019年を迎え松の内も終わりましたが、

2019年初日からある事を始めてみました

「朝起きたら白湯を飲むこと」

今まで朝起きたらコップ一杯のお水を飲んでいましたが、
お腹を壊したり、この季節という事もあり、

すごく寒さを感じていたので
思い切って白湯を飲むことにしました。

コップ一杯のお水を沸騰させて

50度ぐらいまで冷ませたお水が白湯ですが
これをゆっくり飲むそうです。

私はこの方法が手間に感じてしまったので、

コップに半分ぐらいお水をいれて
残りの半分は沸騰させて、

混ぜてちょうど良い温度に調整しています。
（果たしてこれで白湯と言えるかどうか、
微妙なところではありますが、

程よい温度で気持ち良いので
私はこれで良いと思っています（笑））

白湯を飲む習慣を続けて1週間経ちますが、
まず、白湯が美味しいと感じるようになりました！

これは一番うれしいですよね！
毎日飲むものなので美味しくないと続けるにも苦労します…

どうやら白湯を飲み続けていると

だんだん体の中がデトックスされ
白湯の味がだんだんと甘く、

美味しく感じられるようになると言われています。
これも知った時に私はテンションが上がりました(^^)/

白湯の効果には以下の効果があると言われています。

・お通じ
・冷えの予防
・ダイエットサポート
・肌荒れ
・身体のだるさや重さを軽減
・風邪の予防
・ストレス

お通じは前から悩んだ事がないのであまり感じませんが、
冷えを感じる頻度は少しずつですが

減っているのかなと思います。

朝ごはんの腹もちも確かに良くなっている気がします。
（口さみしいですけどね…）

身体のだるさや重さですが、

朝にヨガ3分程しているのもあるのか
この1週間強肩こりには悩まされていません。

肩回しもこまめにやっているのも

凝らない1つのポイントだと思います(^^)/

風邪も…娘の通う保育園では

インフルエンザが流行っていますが、
マスクをしている事も幸いしてかどうかわかりませんが、
今のところかかっていません。

ストレスは白湯を飲む前とかわらないです。

肌温度が低いのも白湯を飲むきっかけであったので、
もう少し続けて嬉し

い変化があればいいなと思います！

身体の疲れを取るには日々のケアも大事です♪
日々のケアでも追いつかない場合は
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