腸美人を目指しましょう☆

北堀江本格派アロマトリートメントANDONA

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こんにちは

本格的に秋がやって来て、これから朝晩の気温差が大きくなりますね

体調を崩さないように今のうちに免疫力をアップさせたいですね

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そこで重要なのが『腸内環境』の整備

腸内環境の乱れは、代謝の低下、免疫力の低下の原因に

そこから、便秘・下痢、全身のだるさ、むくみ、肌荒れ、

イライラしたり憂鬱になる等、様々な症状が現れます

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でも、腸内環境を整えるって言ってもどうすれば…

整腸剤やサプリを飲めば良いの・・・？

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もちろんそれも良いのですが、まずは生活習慣から見直してみましょう

規則正しい生活と十分な睡眠、バランスの良い食事、十分な水分補給、

適度な運動、リラックスできる時間を作る、

といったことでも腸内環境は改善できます

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そして腸の動きが鈍いな…と感じたら、

自宅でできるセルフマッサージをしてみてはいかがでしょうか

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両手を重ねておへその左下に置き、時計回りにおへそを中心に

円を描くように軽い圧で刺激を与えていきます

おへその左下はS字結腸といい、便が詰まりやすい箇所です

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次に、左下から時計回りに円を描くようにして少しずつ手を移動させ、

一箇所につき数回クルクルと軽く押し回していきます

これを１０回程度繰り返すことで腸を刺激し、腸の運動を活発にさせます

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朝起きた時、寝る前にお布団に寝転がってしてみてはいかがでしょう

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なかなか改善しない、自分でケアするのが難しい方は、

是非ANDONAの『タミーセラピー』を体感してみて下さい

お体のこと、腸の不調にオススメの精油など、何でも相談して下さい

腸内環境を整備して、腸美人を目指しましょう

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ANDONA大阪本店

大阪市西区北堀江1-9-18ラフィーネ四ツ橋１F

06-4391-3722